ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

Xylitolਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕੱ raction ੀ ਗਈ ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦਾ ਖੰਡ ਵਰਗਾ ਮਿੱਠਾ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੀਵੀਂ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਪਾ powder ਡਰ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਭੋਜਨ-ਗਰੇਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸਮੇਤ. ਇਹ ਲੇਖ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ ਕਿ xylitol ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਮ, ਕੈਂਡੀਜ਼, ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 40% ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਇਸ ਦਾ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ. ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਇਕ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪਾਈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਐਕਸਲੋਇਟੋਲ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ a ੁਕਵਾਂ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਗਲਿਆਰੇ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਸ ਮਿਨਸ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਓਰਲ ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਮਾ mouth ਥਵਾੱਸ਼ ਨੂੰ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਛੱਪੜਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਨਾ-ਕੈਲੀਓਜੈਨਿਕ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਛੁਪਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਾਈਲਿਟਲ ਨੂੰ ਸੂਗਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨr ਬਦਲ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਸਲ .ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਾਈਲਿਟਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੱਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਅੰਤਲੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਐਕਸਇਲਿਟੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਫੂਡ ਗ੍ਰੇਡ ਉਤਪਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ੁੱਧਕਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਪਾ powderdਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੇਬਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਖਪਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਜਾਈਲਾਈਟੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੌਦਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਪਾਲਤੂਆਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁੱਤਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਮਾਲਟਡੇਡੇਸਟ੍ਰਿਨ

ਪੋਲੀਡੇਸਟ੍ਰੋਜ਼

xylitol

ਏਰੀਥ੍ਰਾਥੋਲ

ਸਟੀਵੀਆ

ਸੋਡੀਅਮ Cyclamate

ਸੋਡੀਅਮ ਸੈਕਰਿਨ

ਸਿਆਰ

ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ active ੁਕਵੀਂ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਫੂਡਿਟੋਲ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਫੂਡ-ਗਰੇਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱ carduse ਣ ਦੌਰਾਨ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.