ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਨੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.ਕੋਲੇਜਨਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਟੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ struct ਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ. ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਜੁਆਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਘੇਰੇ.

ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਲੇਜਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ. ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਕੇਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨਬੋਵਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨਜਾਂ ਪੋਰਸਿਨ ਕੋਲੇਜਨ.

ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ1 ਕੋਲੇਜਨ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਲੇਜਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਫਿਸ਼ ਕੋਲਪੀਨ ਪੇਪਟਾਈਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਹੈ.

1. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਦੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਗਵਾਨ ਅਤੇ ਝਲਕਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੁਕਵੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਤਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਕਰਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਸਾਂਝੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸੰਯੁਕਤ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ:ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪਾਉਡਰਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਜਨ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਹੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

4. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਈਡਜ਼ਗਲਾਈਕਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5. ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਗ੍ਰੇਨੀਲੇਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਰੂਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੀਕ ਗੰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਆਉਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੱਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

6. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੋਲੇਜਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ structure ਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

7. ਕੁਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਚਮੜੀ, ਜੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਸਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਹੀ ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਸਪਲਾਇਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਨਾਮਵਰ ਕੋਲੇਜਨ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਗਜੇਨ ਸਪਲਾਇਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਟਿਕਾ able ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਲੇਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਪਲਾਇਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗਰੰਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਕਣ ਜਾਂ ਪਾ powder ਡਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਰੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਪਲਾਇਰ ਕੋਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਲੇਬਲ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਡਿੰਗ, ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹੈਨਾਨ ਹਯਾਨ ਕੋਲੇਜਨਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 18 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਲੇਜੇਨ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੱਛੀ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ, ਨਹੁੰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਈਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਕੋਲੇਜਨ ਕਲੇਨਸਲਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.